Namaste, Une vidéo pour travailler l’agrandissement. Indispensable pour pouvoir aborder les postures poussées et les torsions sans risque! Bonne pratique! 🙏🏻✨

A partir de cette semaine, je propose des cours zoom gratuits de Yoga matinal. Ils sont ouverts à tous. L’objectif étant d’instaurer dans notre quotidien une routine yogique de 30-40 min. ✨Un petit cocon de douceur, de réveil musculaire, de prise de conscience de son corps, et de renforcement de notre ancrage! ✨ Quand? Les mardis et jeudi à 6h45. Comment? - connectez vous à ma plate-forme de réservation https://yogabiscarrossealex.yoganme.co/ - réservez gratuitement votre place - téléchargez Zoom - 30 min avant le début de la séance, vous recevrez un mail avec les infos de connexion à la classe virtuelle. Je propose également des classe virtuelles payantes (10euros) d’1h15 : Lundi et mercredi à 18h45 Vendredi à 17h N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de plus d’infos! Prenez soin de vous! Namaste 🙏🏻✨ #yoga #yogamatinal #yogadebutant #sadhanasafe&kindness

Namaste! 🙏🏻 Profitons des vacances de la Toussaint pour mettre en place une petite routine matinale! Voici un exemple de pratique matinale, pour déverrouiller l’ensemble du corps et commencer la journée bien ancré! N’hésitez pas à utiliser briques et sangles pour adapter les postures à votre ressenti du moment ✨ Belle pratique à tous! 😘 #yoga #yogabiscarrosse #sadhana #yogadebutant #yogaavancé #yogamatinal

Séance de #yoga avancé, axé sur les hanches. Travail sur l’ouverture de hanche dans tous les axes, vous vous sentirez léger et apaiser! ✨ N’oubliez pas de travailler en conscience et d’observer vos ressentis pour éviter d’aller trop loin dans l’étirement et de vous blesser 🙏🏻❤️ #detente #yoga #yogabiscarrosse #sadhanasafeandkindness

Namaste! Une séance, toute douce, pour limiter les contraintes sur vos lombaires et les soulager! L’essentiel est de toujours penser à agrandir son dos (comme si un fil vous tirait vers le ciel) : - ne vous cambrer pas, - n’arrondissez pas votre dos. Faites de l’espace, en douceur, avec bienveillance envers votre corps. ✨🙏🏻 Bonne séance!

Séance de #yoga avancé, axée sur l’élément eau et le 2ème chakra.

Voici votre 6ème méditation : Rayonnement! Vous pouvez la couplez à la séance yoga avancé digestion physique et mentale : https://www.youtube.com/watch?v=w8LaSGH3jnE Namaste

Et voila votre 5eme méditation : partage! A coupler avec la séance yoga tous niveaux : Souplesse : https://www.youtube.com/watch?v=xM8EwCkb4Qg&t=1249s NB : s'il n'y a pas de son par moment, c'est normal! restez concentré! Namaste

Une séance de #yoga avancé, pour ce préparer à la salutation à la lune. Cet enchaînement détend et apaise le mental! Il permet également de travailler l’ouverture de hanche et le thorax. Vous pouvez le pratiquer en douceur, et lentement, le soir. Et pourquoi pas les soirs de pleine et de nouvelle lune?! Dans cette vidéo je n’explique pas l’enchaînement de la salutation à la lune, je vous conseille de l’apprendre avant : https://www.facebook.com/105909420768608/posts/266116961414519/?vh=e&d=n #chandranamaskar #yoga